Kontrollieren Sie Ihre Ziele
Ziele müssen realistisch und erreichbar sein- nur dann sind sie motivierend. Übertrieben viele und/oder zu hohe Ziele erhöhen den Stresslevel und Frustration signifikant.
Auf dieser Seite werden regelmäßig konkrete Tipps und Präventivmassnahmen rund um das Thema Burnout veröffentlicht. Sie können diese Informationen auch als RSS-Feed beziehen.
Ziele müssen realistisch und erreichbar sein- nur dann sind sie motivierend. Übertrieben viele und/oder zu hohe Ziele erhöhen den Stresslevel und Frustration signifikant.
Mit Hilfe kurzer regelmäßiger Atempausen können Stress reduziert und Konzentration gesteigert werden. Eine wirkungsvolle Massnahme zur Prävention, die sie nahezu überall durchführen können.
Erfolgreiche Menschen trauern Misserfolgen nicht lange nach sondern konzentrieren sich auf die anstehenden Herausforderungen. Erfolge jedoch werden bewusst wahrgenommen und gewürdigt.
Perfektionisten sind besonders Burnout-gefährdet. Wenden Sie das Pareto-Prinzip (80/20-Regel) auf Ihre Aufgaben an.
Von Burnout Betroffene leiden häufig unter Konzentrationsstörungen - Wasser ohne Kohlensäure unterstützt die Prävention von Burnout...
Individuelle Stärken ausbauen
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken. Es ist leichter diese auszubauen als Schwächen zu Stärken zu machen.
Für Spitzensportler ist die mentale Vorbereitung ein wichtiger Baustein des Erfolges. Mit Hilfe Ihrer Vorstellungskraft können Sie Ziele leichter erreichen und Aufgaben ruhiger bewältigen.
Unterscheiden Sie Wichtiges von Dringlichem
In vielen Fällen neigen wir dazu, Dringliches zuerst zu erledigen. Ganz gleich, ob dieses Dringliche für das Erreichen eigener Ziele auch wirklich von Bedeutung ist. Was ist dringlich?
Bei zuviel Stress gerät unser ganzer Organismus in einen "Flucht"- oder "Kampf"-Zustand - also fliehen oder kämpfen Sie...
Ausdauersport zur Stressreduktion
Regelmässiger moderater Ausdauersport reduziert Stress, sorgt für Ruhe und Erholung.
Eine aureichende Aufnahme von hochwertigen Vitaminen und Nährstoffen wirkt gegen Stress und Burnout.
Regelmässige Saunagänge entschlacken, entgiften, unterstützen das Immunsystem und helfen zu entspannen.
Der ehemalige US-Präsident Dwight D. Eisenhower entwickelte eine einfache aber leistungsfähige Form der Klassifizierung von Aufgaben.
Für Fragen stehen ich Ihnen gerne zur Verfügung.